移動稽古(改)で身体能力アップ！

こんにちは、愛知大府テコンドークラブの辻です！
指導する回数が一週間に１回だった２年前にくらべ、
現在は５回、隔週で６回と爆増しております笑

これに伴い自分のテコンドーを練習する時間が少なくなっており、
どこかで卍解、、いや挽回するチャンスを！
と伺っておりました。

普段の練習で常に行う移動稽古。
これは突きや蹴りを組手の構えから移動しながら左右繰り出し、
フォームやスピードを鍛えることができます。

移動稽古は上級者でも１本１本、本気で行えば大変な練習です！
道場の片道を移動稽古で進み、
壁まで到達したら壁際を通り素早く元の場所へ戻るのが常でした。

ここに匠(私)は目をつけました！笑

膝立ちから股関節と腕の振りだけでジャンプする「ニージャンプ」と

膝をしっかり上げて高くジャンプする「タックジャンプ」

移動稽古の戻りはニージャンプ、出来る弟子はそのあとに、すかさずタップジャンプ！
移動稽古が少し効率的になりました(^^)

どちらのとトレーニングもジャンプ力や足の回転を速くすることができます。
テコンドーでは飛び蹴りや素早く相手に蹴り込む必要があるので、
個人的におススメのメニューです！

タックジャンプは連続して行えば、
スタミナの養成も可能ですが、今回のメニューは１本ずつ本気で行って
プライオメトリクス的な効果を重視しています。

この二つのトレーニングの動作と日頃の蹴りの威力や飛び蹴りの高さが、
正比例するので「実に興味深ぁぁい！」

テコンドーだけでなく、学校での体育や身のこなしについても役立つトレーニングを行っていきますよ😎

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