試合1週間前で切羽詰まるメンバーと自重トレで悦ぶオジサン(私)
![愛知大府テコンドーの練習](https://taekwondo-obu.com/wp-content/uploads/2022/03/本日の練習大府.png)
自重トレでも身体がデカくなってきたYo!
こんにちは、愛知大府テコンドークラブの辻です!
秋頃から肉体改造に励み、少しずつ体格が良くなってきました💪
懸垂とディップス、ジャンピングスクワットという
シンプルな種目メインでやってます!
ウェイトトレーニングも行いたいところですが、
飽き性なので行きません笑
テコンドーを始める前は器械体操をしていたということもあり、
自重トレーニングでも十分身体が大きくなることは理解しています。
自重だととにかく回数をこなすのが良いのよね~。
体操部時代はひたすら懸垂とディップス、倒立腕立てをやらされていたな。。。
懸垂が好きなので、最近よく行っていましたが、
広背筋まわりが大きくなったせいか、スーツがピツパツになってきました笑
試合まであと1週間
さて、3月4日は神奈川大会の遠征です!
ここめがけて選手は練習を重ね、
2月25日が試合前の最終練習となりました。
フィジカルトレーニングとミット蹴り、軽めのスパーリングをひたすら実施!
![](https://taekwondo-obu.com/wp-content/uploads/2023/02/332221988_945199689981340_522725949622223763_n.jpg)
一定の時間で練習メニューを区切っています。
下記のメニューをローテーション。
①ミット打ち
②バーピージャンプ等のフィジカル系
③ミットを持つ
け、けっして会場が狭くて、
皆で一斉にミット打ちできないからじゃないんだからね👱♀️👱♀️
おかげ様で毎年メンバーが増え、
そろそろ会場が手狭です笑
夢の常設道場立ち上げまで、
皆待ってくれ~~~!!
![](https://taekwondo-obu.com/wp-content/uploads/2023/02/333633988_590797879305223_5374796966190505005_n.jpg)
手狭でも少ない私の脳を使って効率的に練習できるよう、
色々なフォーメーションで練習してます😎
![](https://taekwondo-obu.com/wp-content/uploads/2023/02/332290881_1375226063252710_6662035770952945805_n.jpg)
ラストは5割くらいのパワーでひたすらスパーリング。
さすがに皆、ヘロヘロの汗だくです!(^^)!
こうなると、指導者としては『やったゼ』と思います。
まだ大高クラブの出稽古があるので、
実際は試合まであと2回練習があります!
ここまで来たらスパーリングはやりませんが、
気持ちよくミットを打って、良いイメージで試合に臨めるメンタル作りをしていきます!!
![](https://taekwondo-obu.com/wp-content/uploads/2024/03/2.png)
![](https://taekwondo-obu.com/wp-content/uploads/2021/12/1-2.jpg)
:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-+:-+:-+:-+:-+:-+:-+
習い事に、護身、ストレス解消、ダイエットにも効くテコンドー!
武道初心者、運動が苦手な方でも安心!
空手やキックボクシングを挫折した人も大丈夫
名古屋市、東海市、大府市で楽しく武道、格闘技をやるなら
ナイスキックファミリー!辻道場
![](https://taekwondo-obu.com/wp-content/uploads/2023/03/大府名前入りロゴ.png)
愛知県大府市柊山町1丁目98番地
JEUGIAカルチャーセンター リソラ大府店内
TEL:070-8585-2151
mail:jtaoobu@gmail.com
パーソナルレッスンも受付中、お気軽にお問合せ下さい!
ストアカにてオンライン講座も開催!
:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-+:-+:-+:-+:-+:-+:-+
【平日でテコンドー道場をお探しなら】
名古屋市緑区で運営している名古屋大高テコンドーへGO!
詳しくは画像をクリック!!
![](https://taekwondo-obu.com/wp-content/uploads/2021/12/名古屋大高テコンドークラブ-2.jpg)