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おうちでできるテコンドーを始めます!

大府テコンドークラブがある愛知県でも2021年1月13日に緊急事態宣言が発令されました。
2020年4月の愛知県独自の緊急事態宣言が発令した際はクラブが休講になり、有志のみで公園でのトレーニングを実施していました。
今回もいつ休講になりクラブの練習生が稽古ができなくなってしまうか分からない状況です。。
実際、他のクラブでは休講や時間短縮になってしまっている所もあります。
少しでもモチベーションの維持や運動不足にならない生活習慣を維持してもらうべく、オンラインでのテコンドー教室を当面の間、実施することにしました。

大府クラブだけでなく他のクラブの練習生は勿論、普段自粛ばかりで運動不足やコロナ太りに悩む方やストレス解消したい一般の方も分け隔てなく、行っていきたいと思います!

対象となる方

①大府テコンドークラブ、JTA愛知県テコンドー連盟のその他クラブの練習生
テコンドーを体験してみたい一般の方(年齢性別は問いません)
③楽しく運動をしてストレス発散やダイエットをしたい方
④カッコいい足技の基礎を身に付けたい

※現在、愛知連盟の有志でテスト運用中です。精査した後、②~④の方は少々お待ちください。

テコンドーの基本的な動きを行っていきますので下半身を中心にシェイプアップやトレーニングができます。
また、体幹の強化や身体が柔らかくなり、代謝のアップにもつながります。
テコンドーに興味がある方は是非トライしてみてください!

クラス紹介

①ビギナークラス

◆テコンドー未経験の方や体力の少ない小学生などにおススメ!◆
テコンドーの基本的な蹴り技の動作を一つずつ解説し、習得していきます。
一人ひとりのレベルに合わせて教えていきます
ゆっくりと行う動作が多いですが、それが体幹やバランス感覚、柔軟性の向上には適しています。
ゆっくりじっくりと基礎の技を練習したい方向けです。
こちらはバーチャルスパーリング等ありません。

②ベーシッククラス

◆ビギナークラスに参加したことがある方や中学生、身体をたくさん動かしたい方におススメ!◆
ライトクラスで学んだ動きをベースに突き、蹴り、ディフェンスの動作をまず反復練習します。
毎回3種類のコンビネーションを練習し、最後はバーチャルスパーリングやその日ごとで異なる筋トレを行います。
こちらはたくさん身体を動かします。はじめは上手に動けなくても問題ありません。
楽しく身体を動かしましょう!


③アドバンスクラス(coming soon)
中級者以上向けかつ飛び跳ねる環境でコース受講が可能な方向けです。
ベーシッククラスの動きに加え飛び蹴りや後ろ回し蹴りなどを行います。

各クラス途中参加や途中退場が可能です。ライフスタイルや体力に合わせて行ってください。

練習メニュー(ベーシック)

基本メニューです。参加者の人数やレベルによって内容は変動します。延べ1時間程度。
①黙想
②準備運動
③基本動作
・構えからステップ
・ディフェンス
・突き、蹴り
④コンビネーション
⑤バーチャルミット打ち
⑥バーチャルスパーリング
⑦みんなで筋トレ

参加方法(JTA会員の方)

当面、LINEを用いて行っていきます。
参加希望の方は責任者の辻までメール(jtaoobu@gmail.com)またはFacebookのmessengerかInstagramのDMにてお知らせください。
その際、氏名と所属クラブ、LINEのIDを必ず明記して下さい。
LINEグループ「オンラインテコンドー教室」に招待をかけます。

持ち物は動きやすい服装、水分補給用の水分、2畳程度のスペースをご用意ください。
必須ではありませんが道着を着て参加してもらえると私のテンションが上がります!(^^)!