蹴り技強化的・下半身トレーニング導入

試合後初の練習

こんにちは、愛知大府テコンドークラブの辻です！
遠征後、初の練習。
遠い横浜で闘ったメンバーは、
どこか勇ましく成長したような雰囲気(^^)

やはり、試合というのは人を育てるのだな～
５月には愛知で試合があるので、それに向けて皆燃えています！

メンバーが入門して１年ほどなので仕方ありませんが、
今後の課題はたくさんあります！

攻防については日々の練習で時間とともに解決します。
それよりも気になったことが、、、

『足腰が弱いんじゃぁぁっっっ🦵🦵』

下半身の強化で蹴りのスピード、パワーアップを目指そう！

試合で横蹴りや前蹴りなどの直線系の蹴りを防御した際に、
子どもたちがよろよろと尻もちをつくこと幾たび。。。

蹴り技は少しずつ身についていますが、
下半身、足腰の強化が疎かになっていました。

当クラブは週に１回(出稽古除く)のため、
どうしても技術や組手の練習がメインに。

当面は基本的なフィジカルを高めることに専念することにし、
新メニューを実施しました！

通常の基本稽古の合間、
いつもは１～２分のアイドルタイム的なクールダウンが２回ありますが
それをカットし、２種目のトレーニングを追加！

燃えてるメンバーたちは『強くなるために！』と張り切って取り組んでいました😎

１種目は通常のスクワットをしながら前蹴り。
武道系においてはベタなトレーニングですね！
私も自宅で足トレの日に行っています🦵

２種目は中足でしゃがみ、その状態でなるべく立ち上がらずに前蹴り。
しゃがんだ状態であればあるほど効果は抜群！バランス感覚も養われます。

足腰を鍛えて幸せな人生を！

足腰という人体の筋肉で大きなウェイトを占める箇所を頑張って鍛えれば、
テコンドーだけではなく、他のスポーツ(体育)でも活かすことができます！

座っていることが多く、身体を使うことが少なくなった現代社会で、
足腰を鍛えることは重要なファクターです。

弟子たちには鍛えていない人よりも一歩リードし、
元気で明るいハツラツとした人物になって欲しいと思います。

運動能力の向上や姿勢の改善、ストレスへの耐性アップ！
これらは日頃の勉強や仕事にも役立ちます😁

競技での活躍も大事ですが、
それよりもずっと長い人生で幸せなれるほうが大事。
そんな人材を輩出できるクラブを今後も目指します！